超慢跑节拍器安卓版这是能够让你更科学去进行慢跑的运动助手。可根据自身情况去设置适合自己的跑步频率。通过动感的节拍节奏能让在跑步时能体验到更轻松的体验，为跑步提供了一份健康支持。

超慢跑节拍器中文版介绍

超慢跑节拍器是为所有人设计的跑步步频节拍器，适合跑步初学者、健康减肥者、想要提高心肺功能、减少运动伤害的跑者。通过精准的节拍控制，超慢跑节拍器帮助您维持恒定的超慢跑步频，从而优化跑步效果，让您的每一步都充满节奏感和舒适感。

超慢跑节拍器使用教程

1.进入软件后可根据提示填写基本信息或是点击右上角点击跳过

2.接着登录账号

3.登录后进入【超慢跑】，先点击“室内”

4.授予位置权限

5.可以看到刚才的“室内”变成了“户外“，你可以根据具体场景自主切换

6.提供了两种模式，可根据需要自主选择。选完模式接着进行基本设置后点击“开始”

7.授予电池权限

8.开启电池权限后点击“设置好了，立即开始”

9.能看到已经开始使用

软件功能

超慢跑节拍

海量180bpm节拍音乐供选择，跟着节拍一步一步跑，不伤膝盖。音乐与节拍的结合，边跑步边享受，让跑步充满乐趣。

步频调节器

支持步频调节，根据您的日常习惯选择你的跑步步频，包含火爆日本的180bpm节拍、150bpm节拍、200bpm节拍等，快定制你的跑步节拍。

计步器

你只管跑，数据交给我们，每次慢跑都会帮你记录步数、公里数、消耗的卡路里、跑步时间。

数据分析

详细记录您的跑步数据，包括速度、步频、跑步时间和消耗的卡路里，并通过图表和分析报告展示您的进步。

计时器

每天一个小目标，设置锻炼时间，即可启动超慢跑计时器，定时提醒。

超慢跑好处

提高睡眠质量：规律的超慢跑可以改善睡眠质量，帮助身体和心理更好地放松。

减少运动伤害：由于跑步强度低，对关节和肌肉的压力小，因此能显着降低运动伤害的风险。

增强心理健康：慢跑过程中，跑者往往能享受到跑步带来的放松和快乐，有助于减少压力和抑郁情绪。

提高心肺功能：长期的超慢跑可以增强心脏功能，提高氧气利用率。

促进脂肪燃烧：在低强度运动下，身体更倾向于使用脂肪作为能源，有助于体重控制和减肥。

为什么推荐超慢跑？

超慢跑的原理基于“低强度、长时间”的有氧运动理论。

低强度的运动可以使心率保持在心率的60%70%之间，这一区间被认为是脂肪燃烧和心肺功能提升区间。在这个心率区间内，身体主要使用脂肪作为能量来源，而非糖原，这有助于脂肪减少和体重管理。